春季养生茶饮：3 款简单有效的清肝明目茶

春天肝气旺盛，容易眼睛干涩、情绪波动。3 款茶饮帮你清肝火。

1. 枸杞菊花茶

材料：枸杞 15 粒、菊花 5 朵

泡法：80°C 热水冲泡，焖 3 分钟

功效：清肝明目，适合长时间看电脑者

2. 玫瑰花茶

材料：玫瑰花 6 朵、陈皮 3 克

泡法：90°C 热水，焖 5 分钟

功效：疏肝理气，改善春困

3. 决明子茶

材料：决明子 10 克、蜂蜜适量

泡法：煮沸后小火 5 分钟，降温后加蜂蜜

功效：润肠通便，清肝火

饮用建议

饭后 1 小时饮用效果最佳。孕妇慎用决明子茶。